Le régime cétogène très populaire avec son régime riche en lipides et faible en glucides qui présente de nombreux avantages. Les moyens pour atteindre son objectif, ne sont pas toujours pas facile.
La cétose est un état dans lequel le corps est capable de brûler les graisses au lieu du glucose pour produire de l’énergie, tout en produisant des cétones au cours du processus. Une erreur courante lors d’un régime cétogène est la quantité de protéines que vous consommez : si vous consommez trop de protéines dans le cadre d’un régime céto, cela peut empêcher votre métabolisme d’entrer en cétose, car le corps crée du glucose à partir de protéines.
Qu'est-ce que le régime Keto ?
Le régime céto consiste à manger des aliments riches en graisses et faibles en glucides (et sans sucre ajouté), pour augmenter la combustion des graisses. En supprimant la majorité de votre apport en glucides tout en augmentant votre apport en graisses, votre corps entre dans un état de cétose. Les aliments courants du régime céto comprennent:
- Viande
- Poisson
- Oeufs
- Avocats
- Légumes non féculents
- Noix et graines
- Huiles
Lorsque votre corps est en cétose, il utilise les graisses comme source d’énergie au lieu des glucides. Cela peut entraîner une perte de poids, un physique plus mince et plus sain et une énergie plus soutenue en plus d’une amélioration de la masse musculaire.
Que sont les peptides de collagène ?
Les peptides de collagène sont essentiellement du collagène mais décomposés.
Voyons ce que sont les peptides de collagène et les avantages des peptides de collagène:
– Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et a de nombreuses fonctions importantes. Il est formé d’acides aminés (tels que la glycine et la proline) qui sont les éléments constitutifs des protéines. Le collagène est essentiel au fonctionnement de votre corps, en particulier de votre tissu conjonctif, de votre peau, de vos intestins, de vos articulations, de vos os et de vos muscles.
– La production de collagène de votre corps diminue à mesure que vous vieillissez, à partir du début jusqu’au milieu de la vingtaine. Au moment où vous atteignez la cinquantaine ou la ménopause, vous perdez environ 30 % des niveaux totaux de collagène de votre corps.
– La prise de suppléments de peptides de collagène offre de nombreux avantages comme une peau éclatante, une réduction des rides, une hydratation de la peau, une élasticité de la peau, des douleurs articulaires, des problèmes digestifs, la santé des os, renforce les cheveux et les ongles et aide à l’augmentation de la masse musculaire.
Est-le collagène est conseillé dans le régime keto ?
Le collagène est une protéine, et comme tout type de protéine, en consommer trop fera passer votre corps d’un état de combustion des graisses à un état de combustion du glucose.
Cependant, le collagène présente de nombreux avantages pour le régime cétogène, notamment pour sa quantité abondante d’acides aminés qui font souvent défaut dans les régimes alimentaires modernes.
Les peptides de collagène sont compatibles avec le régime, mais seulement s’ils ne contiennent pas de sucre ajouté et si vous prenez la dose de collagène recommandée, qui se situe entre 5 et 15 grammes par jour.
Ce ne sont pas tous les suppléments de collagène qui sont compatible. Recherchez les critères suivants:
- Nourri à l’herbe
- Élevé en pâturage
- Biologique ou sans OGM
- Sauvage capturé ou élevé en eau douce
- Sans sucre ajouté
- Sans additifs